na odchudzanie

no to zapraszam na siłwonie, ciało masz ładne nie ma dysproporcji, nawet nie wiem z czego ty sie odchudzałas, chyba z kości na osci ;-) jezeli marzy co sie wygląd sportowy musisz pierw pół roku popracowac nad masa miesniowa bo odchudzanie tylko uwidoczni kości niz więcej a miska dla ciebie to 2300kcal i podnies ww

[...] trening opisany w tym poście: http://www.sfd.pl/-t840097.html Odpowiednio wykonany zużywa dużo energii, masz tam trochę ćwiczeń na wolnych ciężarach i kilka na maszynach. Przeczytaj jeszcze raz całe odchudzanie łopatologiczne :-)) No i musisz dokonać wyboru: albo odchudzanie, albo galaretki :->. Wiedziałaś, że taka galaretka to 5 kostek cukru?

[...] Po prostu było mi na przemian niedobrze i miałem zawroty głowy. Masakra. Coś tam „przebiegłem” przez 30min. Musiałem wynegocjować z żoną zwiększenie budżetu na to moje odchudzanie . Przymierzam się do zakupu suplementów i wychodzi mi koszt ok. 500 pln (białko, spalacz, kompleksy witaminowe, purple wraath, może black devil). Wytłumaczyłem [...]

[...] km marszu. Jeśli się mylę, to przepraszam:) Kurde, niestety się mylisz ;-) popieram Kalika: zbyt duże obciążenie, i wysiłek niewspółmierny do efektu. Wręcz może zakłócać odchudzanie. Najlepiej najpierw sama dieta, potem dorzucić siłkę, a na końcu, jeśli jest ochota na nie - bieganie. Twk, żeby biegać dla przyjemności, a nie z musu. A [...]

WPC: ciesze sie ze nic ci nie jest. Teraz przestan sie obijac i bierz sie do roboty za odchudzanie! Nie szukaj usprawiedliwienia ze praca i inne tam... U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie: jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo [...]

[...] to samo zastosować co ja. Nie wiem jaki masz staż na siłowni i jak ćwiczyłaś do tej pory, ale biorąc pod uwagę, podobny wzrost, wagę i dotychczasowe działania mające na celu odchudzanie, to myślę, że taktyka może być taka sama. Zajrzyj na tę stronę. Ułóż dietę według wskazówek. I najlepiej będzie jak Obliques wypowie się na ten temat. A stron [...]

[...] przez calutki tydzien. Rezultaty sa slabiutkie Nie wiem dlaczego ale juz prawie wcale nie czuje thermy. Waga jest na takim samym poziomie jak byla czyli okolo 83 kg a w pasie mam tak jakby 2 cm mniej, lecz mierzylem obwod zaraz po tym jak wstalem a poprzednio chyba po sniadanku. Cos cienko widze moje dalsze odchudzanie Oj cienko...

[...] jasne porównanie za dwa, za cztery czy za osiem tygodni jak to się poprawia _ANIMAL_ dzięki :) I nie kilka dni, zajęło mi to 3 lata. A czytałem niemal tylko posty z działów odchudzanie i odżywianie wujasss - też walczysz? Masz bloga? :) obliques - no proszę, kto zawitał. Z Tobą nawet kilka dyskusji prowadziłem :P A na tej stronie jest kilku [...]

[...] w przyszły piątek jadę nad ciepłe morze - a podczas brania tych leków nie można się opalać - bo mogą wyskoczyć plamy na skórze. Po drugie, martwię się, że to zaburzy moje odchudzanie. Jak myślicie dziewczyny (a zwłaszcza Agak ) powinnam brać te leki? Czytałam w innych dziennikach, że Obli i Martucca robią jakieś czary z ziółkami etc, żeby tą [...]

Nie napisałaś obciążeń, a to ważne, czy robisz przysiad z 40 czy 4kg:-D Nie chciałabyś Ty wziąć sobie treningu A i B z wątku odchudzanie łopatologicznie? Jest świetny i tyra okrutnie:-)) Bo tutaj no na moje oko trochę namieszane, np przysiad po wyciskaniu na klatkę (MC po push pressie), podciąganie na maszynie (nonono). No i nie wiem, jak u [...]

[...] nerkowo pecherzowymi przy okazji dowiedzialam sie jakie spustoszenie a raczej rozlegulowanie organizmu ma miejsce przy chorobach tarczycy 8-O i jak sie samemu przez 'odchudzanie' ja zalatwia dodatkowo o czymm nie niewiedzialam depresja i tarczyca ida w parze ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna [...]

[...] nerkowo pecherzowymi przy okazji dowiedzialam sie jakie spustoszenie a raczej rozlegulowanie organizmu ma miejsce przy chorobach tarczycy 8-O i jak sie samemu przez 'odchudzanie' ja zalatwia dodatkowo o czymm nie niewiedzialam depresja i tarczyca ida w parze ....i jak mi pani doktor zaproponowala antydepresanty w komplecie z tyroksyna [...]

i jeszcze cos - wazne Czy OMEGA-3 może wspomagać odchudzanie?* Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych preparatów wspomagających odchudzanie U osób systematycznie spożywających zalecana dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki [...]

wybierz jednego! co do diety to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA bez niej nie spodziewaj sie efektow, na takiej diecie.

wydaje mi się, że waga to raczej nic nie powie, wszystko zależy od ilości mięśni. Wszystkie średnie odnoszą się raczej do nie ćwiczących, zaczynających odchudzanie. Ja bardziej patrze na obwód w pasie, kratę na brzuchu, poziom "okablowania" itd.

może wtrącę swoje trzy grosze otóż dla 99,5% osób pytajacych tutaj o odchudzanie na forum zbędną jest dogłębna wiedza na temat diety - wystarczy wiedza podstawowa i odrobina konsekwencji aby schudnąć do poziomu powszechnie uznawanego za "szczupły" czyli do 12-15% dla mężczyzn i 18-22 dla kobiet wystarczy jeść węgle o niskim IG, [...]

[...] przyszły pozostałe odżywki dorzucam na dziś: Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych składników diety wspomagającej odchudzanie. U osób systematycznie spożywających zalecaną dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 [...]

[...] oraz wzrostem poziomu kortyzolu. Pisałem wielokrotnie na ten temat dla potreningu.pl http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1076/pseudodieta-od-pseudodietetyka-i-szybkie-odchudzanie http://potreningu.pl/diety/artykuly/955/bardzo-niskokaloryczne-diety-obnizaja-poziom-hormonow-tarczycy [...]

Gubrin : bo chciałam żebyś mnie w dzienniku pochwalił Poza tym coraz fajniej mi się biega i chciałabym bić własne (kiepskie jak na razie) rekordy 17 maja 2010r. marszobieg (tym razem na stadionie) 45 min - niby 11 okrążeń, choć ja naliczyłam 10. Tu ostatnie podsumowania z zeszłego roku, za tydzień zrobię sobie tegoroczne i zacznę zabawę z [...]

10 czerwca 2010r. marszobieg dookoła jeziora: 36 minut (na 7 odcinków, ostatnio było na 8) Myślałam, że będzie krótszy czas a tu niestety nie. No ale jakoś chyba dłuższe odcinki już przebiegam.Upalnie, ale na szczęście nie lunęło, choć tak się zapowiadało. Po treningu bolące łydki, ale może też dlatego, że robiłam wczoraj łydeczki w siłowni [...]